Beschreibung
In diesem Kurs lernst du die wichtigsten Liebscher & Bracht Übungen um Spannungen im Bereich der Lendenwirbelsäule, Hüfte und Gesäß zu reduzieren und diesen wieder beweglicher zu machen. Dies hilft dir bei Schmerzen im unteren Rücken, die durch Fehlhaltungen verursacht worden sind (hier besonders sitzende Tätigkeiten). Bei chronischen Schmerzen bei Bandscheibenvorfällen oder Enge der Wirbelsäulenkanals (Spinalkanal) können die Übungen unterstützend eingesetzt werden und oft auch zu einer Beschwerdebesserung führen. Zudem helfen die Übungen bei Hüftschmerzen und Gesäßschmerzen, ISG-Schmerzen sowie Leistenschmerzen.
